都说秋风送爽配资炒股新手入门，但秋天的燥气也要把我给掏空了。
很多人都有这种感觉吧，不管喝多少水都是嘴巴干、喉咙干，皮肤也是干干的。
这时候如果你能抽出一点时间，煮一锅五白羹，比外面卖的很多润燥饮品效果更好！
先说一下【五白】吧，有山药、莲子、百合、薏米和银耳，都是秋天很火的食材。
山药能守护脾胃，再加上薏米，养脾的同时还能利湿，把夏天没打扫干净的垃圾给带走。
身体里的垃圾少了，脾胃动力恢复了。
就能很好的吸收银耳、百合的润，不至于在身体里堆积成负担。
煮粥没什么难度吧，也都是不难吃的食材，煮好是滑溜溜的带着一点甜。
你们也可以直接用破壁机加热搅碎，喝起来顺畅丝滑。
从内而外，身体都是很舒服的。
到了秋天，这些滋润的好东西就应该在家里备着了。薏米、莲子、百合都提前用清水泡好，浸泡一个小时左右。
*这里所有的食材，要选好的，没有熏硫过的。百合更需要注意，要挑这种没什么苦味儿的，煮出来味道好。
新鲜的铁棍山药，在处理的时候就能感受得到。
之前浸泡的食材，这时候也差不多了，捞进砂锅里，加上山药段、1000克的清水就可以煮了。
煮到水开后转小火，继续去焖煮个30分钟。
银耳最后放就可以了，加点黄冰糖提味。
我们家现在吃的这款银耳，出胶还不错，焖煮个15分钟左右，就能感觉到开始浓稠了。
想要让口感更好一些，你们关火后再继续焖个10分钟，能感受到它有多稠了吧。
这个五白羹，不管是家里的大人、孩子都可以跟着喝的。
口感很滑溜，银耳的糯也是挺明显的。
加上薏米，吃起来有点艮啾啾的。
我喜欢给山药多煮一会儿，到这种入口即化的程度。
微微的甜，很厚实的粥，完全可以替代早餐，喝下去也很舒服！
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